Siirry pääsisältöön


Joulukalenteri

17. Luukku

Mitä tarvitsen eniten juuri nyt?

Varaa itsellesi pieni oma hetki. Etsi rauhallinen paikka, jossa voit keskittyä vain itseesi hetken aikaa ilman häiriöitä. Lue kysymys, ja pohdi millaisia ajatuksia se sinussa herättää.

Tämän päivän tavoitteena on havannoida ja huomata omia todellisia tarpeitamme.

Kuinka hyvin sinä tunnistat omat tarpeesi?
Kuinka hyvin pidät niistä huolta?
Erotatko perustarpeen mielihalusta?

Omien perustarpeiden kuuntelu, havaitseminen ja niistä huolehtiminen on keskeinen osa tunnetaitoja. Omista perustarpeista huolehtiminen tarkoittaa itsestä huolehtimista.


Oletko kiinnostunut tutustumaan itseesi, omiin ajatuksiisi, uskomuksiisi, vahvuuksiisi, unelmiisi paremmin? Haluatko parantaa itsetuntoasi? Olet lämpimästi tervetullut mukaan yhteisöömme facebookissa

https://www.facebook.com/parempiitsetunto/

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Joulukalenteri 18. Luukku Millaisille asioille minun on vaikea sanoa EI ? Varaa itsellesi oma hetki. Etsi rauhallinen paikka , jossa saat olla hetken rauhassa. Lue kysymys, ja pohdi millaisia ajatuksia se sinussa herättää. Tämän päivän tavoite on tutkia millaisia ajatuksia sana EI sinussa herättää? Kenelle/mille/millaisille asioille sinun on vaikea sanoa EI vaikka haluaisit? Millaisia tunteita EI sana sinussa herättää? Liittyykö sanaan pelkoa, syyllisyyttä, velvollisuuden tunnetta toisia kohtaan, hylätyksi tulemisen pelkoa, häpeää, ahdistusta? Pelkäätkö toisen reaktiota, jos sanot kieltäydyt ? EI sana määrittää sinun omat rajasi. Se on tärkeä osa hyvää itsetuntoa. Oletko kiinnostunut tutustumaan itseesi, omiin ajatuksiisi, uskomuksiisi, vahvuuksiisi, unelmiisi ym. paremmin? Haluatko parantaa itsetuntoasi? Olet lämpimästi tervetullut mukaan yhteisöömme facebookissa https://www.facebook.com/parempiitsetunto/
Lähetä kommentti
Lue lisää
Joulukalenteri 13. Luukku Miten käytän aikani tänään? Tämän päivän kysymyksen tavoitte ena on pohtia omaa ajankäyttöä . Mihin aikani menee? Käytänkö sen oikeisiin asioihin? Voit palata takaisin joulukalenterin 5. luukun kysymykseen, joka oli: Mitkä asiat ovat minulle elämässä tärkeitä? Kuinka nämä tärkeät asiat eli omat arvoni näkyvät ajankäytössäni? Teenkö itselleni oikeita asioita? Sijoitanko aikaani omien arvojeni mukaisesti? Jos olet kiinnostunut tutustumaan paremmin itseesi , omiin ajatuksiisi , uskomuksiisi, vahvuuksiisi ja unelmiisi ja haaveilet paremmasta itsetunnosta, niin olet lämpimästi tervetullut mukaan facebook yhteisöömme https://www.facebook.com/parempiitsetunto/
Lähetä kommentti
Lue lisää
Joulukalenteri 10. Luukku Millaisia kauniita ajatuksia voisin ajatella itsestäni tänään? Ajatukset vaikuttavat tunteisiimme ja tunteet valintoihimme ja tekoihimme . Ajatuksilla ja tunteilla on suuri vaikutus itsetuntoomme ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiimme . Tänään testaamme ajatusten voimaa luoda tunteita.  Yritämme keskittyä ajattelemaan itsestämme kauniita ajatuksia . Näkemään kaunista, ihanaa ja hyvää moittimisen, mollaamisen, kritiikin sijaan. Tavoite on nähdä, miten omat ajatuksemme vaikuttavat tunteisiimme, joita tunnemme. Jos haluat, voit testata ajatusten vaikutusta niin, että ajattelet ensin kaikkia niitä epäkohtia ja virheitä, joita ehkä itsessäsi näet. Ajattelet kaikkia niitä kokemuksia, jotka ovat vaikuttaneet negatiivisesti itsetuntoosi ja minäkuvaasi. Miltä olosi tuntuu näiden ajatusten jälkeen? Tämän jälkeen etsi itsestäsi kauniita ja ihania piirteitä . Muistele hetkiä, jolloin koit itsesi ihanaksi ja rakastetuksi? ...
Lähetä kommentti
Lue lisää